Schnelligkeit – Grundlagen Reaktionsspiel mit Ball
Mit dieser Übung wird zu zweit die Reaktionsfähigkeit mit einem Ball geübt.
Kompetenz Sportunterricht
Laufen
Aufwärmen Mattenspringen
Sprungübungen zum Aufwärmen des Körpers. Das Mattenspringen eignet sich auch, um koordinative Elemente einzubauen.
Aufwärmen Musikstopp
Eine Übung mit Musik zum Aufwärmen und zum Lösen verschiedener Aufgaben von Kraft- zu Dehnübungen....
Ausdauer – Grundlagentraining Handicap
Die Trainierenden sollen durch einen Dauerlauf ihre Widerstandsfähigkeit gegen die Ermüdung verbessern. So können sie...
Ausdauer – Grundlagentraining Lebendige Uhr
Ausdauer-Übung in spielerischer Form. Basketball und Laufen werden kombiniert. Ein Team versucht möglichst viele Korbleger...
Ausdauer – Grundlagentraining Laufdreieck
In dieser Übung lernen die Sporter ihr Lauftempo bzw. die Intensität zu variieren, während sie...
Ausdauer – Grundlagentraining Leiterlispiel
Mit dieser spielerischen Übung wird die Grundlagenausdauer im extensiven Intervall verbessert. Die zu erfüllende Aufgabe...
Ausdauer – Grundlagentraining Run and Bike
Zu zweit wird in dieser Übung nach der variablen Dauermethode trainiert. Einer auf dem Fahrrad,...
