Aufwärmen Musikstopp
Eine Übung mit Musik zum Aufwärmen und zum Lösen verschiedener Aufgaben von Kraft- zu Dehnübungen....
Kompetenz Sportunterricht
Laufen
Ausdauer – Grundlagentraining Handicap
Die Trainierenden sollen durch einen Dauerlauf ihre Widerstandsfähigkeit gegen die Ermüdung verbessern. So können sie...
Ausdauer – Grundlagentraining Lebendige Uhr
Ausdauer-Übung in spielerischer Form. Basketball und Laufen werden kombiniert. Ein Team versucht möglichst viele Korbleger...
Ausdauer – Grundlagentraining Laufdreieck
In dieser Übung lernen die Sporter ihr Lauftempo bzw. die Intensität zu variieren, während sie...
Ausdauer – Grundlagentraining Leiterlispiel
Mit dieser spielerischen Übung wird die Grundlagenausdauer im extensiven Intervall verbessert. Die zu erfüllende Aufgabe...
Ausdauer – Grundlagentraining Run and Bike
Zu zweit wird in dieser Übung nach der variablen Dauermethode trainiert. Einer auf dem Fahrrad,...
