Sauts en cascade – Premiers sauts Sauts avec soutien
Les élèves réalisent leurs premiers sauts en se tenant à un support. Ils découvrent ainsi...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilité, force, tension du corps
Sauts en cascade – Echauffement Step en rythme
Avec le soutien de la musique, les élèves se mettent en mouvement, préparent les muscles...
Sauts en cascade – Echauffement Gravitation
Cet exercice sollicite l’orientation dans l’espace, stimule le système cardiovasculaire et procure beaucoup de plaisir...
Thème du mois 12/2018 Entraînement avec engins II
Les disques (sliding pads) et les supports instables permettent de concevoir des exercices ciblés qui...
Entraînement avec engins − Disque (sliding pad) Crawling Push-Up
Les appuis faciaux se compliquent avec le déplacement des mains vers l’avant et vers l’arrière....
Entraînement avec engins − Disque (sliding pad) Star Lunge (alterner les jambes)
Dans cet exercice de fente avant et latérale, le disque est déplacé en étoile. Les...
Entraînement avec engins − Disque (sliding pad) Sliding Burpee
Le burpee est un exercice athlétique exigeant qui sollicite le corps dans son ensemble et...
Entraînement avec engins − Disque (sliding pad) Cork Screw
Cet exercice complexe se déploie sur plusieurs plans, ce qui exige une bonne stabilité globale,...
Entraînement avec engins − Disque (sliding pad) Reverse Tuck
Cet exercice cible les muscles postérieurs des cuisses, les fessiers et les dorsaux grâce aux...
Entraînement avec engins − Disque (sliding pad) Core Lift
La musculature profonde de l’abdomen travaille intensivement grâce à cet exercice, tout comme les bras...
Entraînement avec engins − Disque (sliding pad) Running Push Up
Dans cet exercice en appui facial, les bras et le tronc ont une fonction de...
Entraînement avec engins Les deux engins d’entraînement
Voici les critères principaux dont il faut tenir compte pour optimiser l’usage de ces accessoires....
