Qi gong Eveil du Qi
La présente séquence sert de préparation aux exercices suivants de qi gong. L'énergie est stimulée...
Kompetenz Sportunterricht
Perception du corps
Qi gong Ouvrir et élargir la cage thoracique
Cet exercice permet d'étirer la cage thoracique et les poumons tout en douceur. La respiration...
Méthodes de relaxation Améliorer l’attention – Libérer les forces
Accroître ses performances et augmenter son tonus sont des préoccupations constantes de notre quotidien. Ce...
Qi gong Chasser les nuages
Cet exercice améliore l'équilibre et permet de se recentrer. A exécuter plusieurs fois à la...
Qi gong Ramer sur un lac paisible
Au cours de cet exercice, les articulations des épaules sont doucement massées. Les mains décrivent...
Méthodes de relaxation Balises pour l’entraînement
Quels éléments influencent positivement la relaxation? A quoi doit-on faire attention durant les consignes? Comment...
Qi gong Voler comme un aigle
Le vol de l'oiseau est imité au cours de cet exercice. Bien effectué , il...
Qi gong Maîtriser l'énergie vitale
De nombreuses techniques de méditation s’appuient sur la pratique d’exercices physiques. Dans la culture chinoise,...
Qi gong Virer comme un moulin
Cet exercice reproduit le mouvement d'une roue. C’est principalement le tronc qui est mobilisé. Les...
Massage sportif Images à l'appui
La vingtaine de clips vidéos produits par mobilesport.ch permettent de s'initier au massage sportif. Elle...
Qi gong Apaiser le Qi
Cette séquence ponctue une série d'exercices de qi gong. Elle permet de calmer le flux...
Relaxation Tapoter et activer son corps
Grâce à cet exercice, tout le corps est activé au moyen de légers coups donnés...
