Boxe light-contact

Bélier

Les pugilistes utilisent différentes variantes de pas d’évitement pour se défendre.

Tous les pugilistes se dispersent dans la salle et boxent contre un-e adversaire imaginaire. Le bélier, avec un coussin devant lui, court dans tous les sens au milieu de la foule. Les boxeuses et boxeurs essaient de toujours être tournés vers le bélier et de l’éviter.

plus facile

  • Ne laisser le bélier se déplacer qu’en marchant.

plus difficile

  • Laisser le bélier courir plus rapidement.
  • Prévoir deux ou trois béliers.
  • Eviter le bélier puis le toucher à l’épaule avec la paume de la main.

Matériel: Coussin (p. ex. tapis de gym enroulé, coussin de kick-boxing ou medecine ball)