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Natation – Brasse

Accélérateur

En effectuant le mouvement de traction des bras à différentes vitesses, l’élève acquiert progressivement la technique correcte au cours de cet exercice.
Natation – Brasse: Accélérateur
Photo: Bissig, 2008

Effectuer un cycle complet de jambes. Le mouvement des bras s’accélère progressivement, les coudes restant vers l’avant. Le nageur respire à chaque deuxième traction.

Variantes

  • Mouvements de bras à vitesse décroissante.
  • Nager sous l’eau, sans accessoire.

plus facile

  • Placer un pull-buoy entre les cuisses.

plus difficile

  • Croiser les jambes.
  • Traction avec le bras gauche, puis le droit et enfin les deux.

Matériel: Pull-buoy

Catégories

  • Type de contenu: Exercices, Salle, Plein air
  • Sports: Brasse, Natation
  • Tranche d'âge: 11-15 ans
  • Degré scolaire: Degré secondaire I
  • Niveau de progression: Avancé
  • Niveau d'apprentissage: Appliquer
  • Modèle de performance: Potentiel de cond. physique, Capacité de coordination, Vitesse, Différencier
  • Compétences éducation physique: Nager