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Natation – Brasse

Demi-portion

Avec cet exercice, les nageurs se concentrent alternativement sur les bras puis sur les jambes. Ils se rapprochent ainsi progressivement du mouvement global de la brasse.
Natation – Brasse: Demi-portion
Photo: Bissig, 2008.

Les élèves effectuent un cycle complet de bras, puis un cycle complet de jambes, et ainsi de suite.

Variantes

  • Deux tractions de bras, deux mouvements de jambes, etc. Ou 3-3 ou toute autre combinaison.
  • Mouvements simultanés des bras et des jambes.

plus facile

  • Mouvements croisés: bras gauche et jambe droite, et inversement. Cinq ou six répétitions avant de changer par exemple.
  • Bras gauche, bras droit, jambe droite, jambe gauche ou inversement.

plus difficile

  • Seulement le côté gauche ou le côté droit, ou en combinaison (par exemple 5-5, 6-6, etc.)

Catégories

  • Type de contenu: Exercices, Salle, Plein air
  • Sports: Brasse, Natation
  • Tranche d'âge: 11-15 ans
  • Degré scolaire: Degré secondaire I
  • Niveau de progression: Avancé
  • Niveau d'apprentissage: Appliquer
  • Modèle de performance: Capacité de coordination, Rythmer, Différencier
  • Compétences éducation physique: Nager