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Natation – Brasse

Oxygène

Cet exercice facilite l’apprentissage de la technique de respiration. Après une introduction théorique, les nageurs se jettent à l’eau.
Natation – Brasse: Oxygène
Photo: Bissig, 2008

Observation de la série d’images et réponse à des questions telles que: «A quel moment précis respire-t-on? Où sont les mains lorsque la tête sort de l’eau? Et où sont-elles quand la tête replonge sous l’eau?». Les connaissances fraîchement acquises sont appliquées ensuite dans l’eau. Seul le mouvement des bras est exercé, les jambes étant immobilisées par un pull-buoy.

Variantes

plus facile

  • Lever la tête lors de l’inspiration, regarder vers l’avant; abaisser la tête lors de l’expiration et regarder son nombril.

plus difficile

  • Effectuer volontairement des cycles de respiration désordonnés, respirer trop vite, très lentement, etc.

Matériel: Pull-buoy

Catégories

  • Type de contenu: Exercices, Salle, Plein air
  • Sports: Brasse, Natation
  • Tranche d'âge: 11-15 ans
  • Degré scolaire: Degré secondaire I
  • Niveau de progression: Avancé
  • Niveau d'apprentissage: Appliquer
  • Modèle de performance: Percevoir/Traiter, Tactique/Stratégie, Capacité tactico-mentale
  • Compétences éducation physique: Nager