Pump challenge
I bambini e i giovani imparano a mantenere efficacemente la velocità.
I partecipanti percorrono la pista da BMX in direzione opposta, dal traguardo fino al dosso di partenza. Possono pedalare fino a un punto prestabilito (ad es. fino a metà del percorso), dopodiché devono solo pompare per mantenere la velocità. L’obiettivo è raggiungere la partenza.
Più facile
- Allungare la tratta in cui è permesso pedalare
- Definire diverse zone di pedalata
- Definire una linea semplice
Più difficile
- Accorciare la tratta in cui è permesso pedalare
- Definire una linea difficile
Consiglio
«Se pompi attivamente con tutto il peso del corpo, incrementi anche la velocità. Spingi con il peso quando scendi e alleggerisci quando risali.»
Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica
BMX – Adattare e mantenere efficacemente la velocità Pump challenge
I bambini e i giovani imparano a mantenere efficacemente la velocità. I bambini e i giovani imparano a mantenere efficacemente la velocità.
BMX – Adattare e mantenere efficacemente la velocità Carta, forbice, sasso
I bambini e i giovani imparano ad accelerare rapidamente, a mantenere la velocità, a frenare in modo controllato e a fermarsi. I bambini e i giovani imparano ad accelerare rapidamente, a mantenere la velocità, a frenare…
