Forme di allenamento relative alle forme caratteristiche
Le forme caratteristiche sono modelli di movimento, di comportamento e / o di gioco che si osservano in situazioni sportive concrete. Sono formulate da esperte ed esperti BMX e si orientano alla soluzione ideale di un compito sportivo nella BMX. Per raggiungere l’obiettivo desiderato, dalle forme caratteristiche puoi ricavare concreti obiettivi di apprendimento. Questi ultimi fungono da orientamento per i partecipanti per migliorarsi con la BMX. Sulla base di questi obiettivi di apprendimento scegli la forma di allenamento ideale. In questo modo alleni le sequenze di movimenti che sono collegate a una o più forme caratteristiche.
Qui scoprirai forme di allenamento specifiche per le sette discipline del BMX, le quali costituiscono un punto di partenza importante per pianificare e svolgere i tuoi allenamenti e le tue attività. Per ogni forma caratteristica trovi un’illustrazione con Max e Zoé che ti dà un’idea di come si presenta quest’ultima.
Forme di allenamento relative alle forme caratteristiche
- Accelerare con potenza e precisione
- Orientarsi in diverse situazioni e posizionarsi guardando avanti
- Adattare e mantenere efficacemente la velocità
- Superare gli ostacoli in modo diversificato, efficace e creativo
- Muoversi in modo abile e giocoso in sella, con e a fianco della BMX
- Mantenere l’equilibrio in modo variato e adeguato alla situazione
- Muoversi in modo sicuro e rispettoso in un gruppo
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