Gioco dei dadi
I bambini e i giovani imparano a superare gli ostacoli in diverse varianti.
Scegli un’area di gioco con ostacoli adeguati o lascia che siano i partecipanti a farlo. Abbina i sei numeri del dado a diversi esercizi (1 = il più facile; 6 = il più difficile). Ogni partecipante lancia il dado e cerca di eseguire l’eserciziocorrispondente. Se ci riesce, ottiene il numero di punti corrispondente al numero del dado. L’obiettivo è di totalizzare il maggior numero di punti nel tempo a disposizione.
Possibili esercizi:
- superare un ostacolo
- sollevare la ruota anteriore
- bunny hop
- saltare un ostacolo
- «one hand» (staccare brevemente la mano dal manubrio in aria)
- «manual» (superare l’ostacolo stando in equilibrio sulla ruota posteriore)
Più facile
- Definire un’area di gioco con ostacoli facili
Più difficile
- Definire un’area con ostacoli difficili
- Definire trick più complessi (ad es. salto con rotazione di 180°)
Consiglio
«Quando salti con la BMX, immagina di essere una rana. Rannicchiati in preparazione al salto e poi distendi tutto il corpo in maniera esplosiva per saltare.»
«Prenditi tutto il tempo necessario per ogni trick, anche se l’obiettivo è quello di accumulare punti il più rapidamente possibile.»
Materiale
Materiale: dadi, elenco degli esercizi
Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica
BMX – Superare gli ostacoli in modo diversificato, efficace e creativo Gioco dei dadi
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