Stare in appoggio: La carriola
I bambini e i giovani imparano a mantenere la tensione muscolare e a sostenere il peso del corpo.
L’esercizio si svolge a coppie, che giocano una contro l’altra. Un partecipante fa la carriola, l’altro lo sorregge dalle gambe e lo fa muovere. Ogni coppia deve cercare di raccogliere il maggior numero possibile di spillette sparse a terra e attaccarle sulla propria maglietta. Dopo circa 30 secondi si invertono i ruoli.
Varianti
- Scambiare i ruoli quando sono state raccolte tutte le spillette (–)
- Ridurre il campo da gioco (–)
- Sorreggere la carriola all’altezza delle cosce (–)
- Ampliare il campo da gioco (+)
- Tenere la carriola dai piedi (+)
- Andare all’indietro (+)
- Eseguire l’esercizio scivolando su resti di tappeti (+)
Osservazione
La schiena della «carriola» deve restare tesa, evitare gare di velocità.
Materiale
- Spillette
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