Frenate

Lo spazio di frenata dipende, tra le altre cose, dal fondo stradale, dalla velocità, dalla forza frenante, dalla posizione del corpo, dagli pneumatici e dall’abilità. L’obiettivo di ogni allenamento alla frenata dovrebbe essere quello di acquisire sensibilità per questi fattori e automatizzare la sequenza dei movimenti. L’attenzione va rivolta in particolare a un corretto baricentro del corpo e a un uso dosato dei freni durante la manovra di frenata. Se possibile, si frena solo con l’indice. Per questo motivo, prima dell’esercizio i freni dovrebbero essere regolati di conseguenza (con le biciclette per bambini e/o con freni più vecchi, frenare con un solo dito non è sempre possibile). Esercitati sempre prima dosando entrambi i freni, poi separatamente con il freno posteriore e quello anteriore.

Scegli diversi tipi di superfici e prepara un percorso in cui i/le partecipanti debbano frenare il più spesso possibile: