Mountain bike, Strada, Pista, Ciclocross – Forme di allenamento relative alle forme caratteristiche
Muoversi in modo abile e giocoso in sella, con e a fianco della bicicletta
Quali forme ludiche posso utilizzare per avanzare in bicicletta? Come posso portare, spingere o appoggiare la bicicletta? La pratica del ciclismo consiste in un vasto spettro di movimenti creativi – in sella, con e a fianco della bici. Bambini e giovani possono muoversi divertendosi sia sulla bici (ad es. saltando o impennando) sia con o a fianco di essa (ad es. diverse varianti per salire e scendere dalla bici).
Semplificare e complicare le forme di allenamento
Con «Più facile» e «Più difficile» puoi variare tutte le forme di allenamento. I seguenti esempi sono un semplice aiuto e l’elenco non è esaustivo. Otterrai ulteriori ragguagli durante la formazione di base.
più facile
- Eseguire (l’esercizio) alla propria velocità
- Predisporre spazi ampi
- Utilizzare una superficie semplice senza ostacoli
più difficile
- Eseguire con una sola mano
- Cambiare la posizione dei pedali (altro piede avanti)
- Rimpicciolire il campo da gioco
- Scegliere una superficie con la presenza di ostacoli (ad es. radici, pietre)
