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Natation – Crawl

Bras mécanique

Dans cet exercice, les élèves interrompent volontairement le déroulement du mouvement. Ils intègrent ainsi la technique correcte de la traction des bras.
Natation – Crawl: Bras mécanique
Photo: Bissig, 2008.

Les jambes effectuent un battement. Le bras droit exécute de manière automatique le mouvement sous l’eau, à savoir main (prise d’eau), avant-bras (phase de traction) et bras entier (phase de poussée). Après six cycles, changer de bras.

Variantes

  • Avec le poing serré, les doigts écartés, avec des paddles, position correcte des mains vs. position erronée.

plus facile

  • Placer un pull-buoy entre les cuisses.

plus difficile

  • Avec un seul bras, alterner bras droit et gauche, en «se tapant» vers l’avant.

Matériel: Pull-buoy, évent. paddles

Remarque: Cet exercice s’applique aussi au dos crawlé.

Catégories

  • Type de contenu: Exercices, Salle, Plein air
  • Sports: Crawl, Natation
  • Tranche d'âge: 11-15 ans
  • Degré scolaire: Degré secondaire I
  • Niveau de progression: Avancé
  • Niveau d'apprentissage: Acquérir, Appliquer
  • Modèle de performance: Percevoir/Traiter, Réagir, Capacité de coordination, Capacité tactico-mentale, Rythmer, Différencier
  • Compétences éducation physique: Nager