Entraînement polysportif – A vélo
En étoile
Un exercice sous forme de course contre la montre: les cyclistes développent leur endurance, leur adresse sur le vélo et leur sens de l’orientation.
Effectuer une course en étoile. Au centre et à chaque extrémité des six branches – de longueur différente – se trouve un objet (gobelet en plastique, piquet, etc.). Les participants doivent contourner les six objets en passant chaque fois par le centre.
Variante
plus difficile
Sur un terrain vague et/ou avec des obstacles.
Matériel: Cônes