Yoga – Allungamento (R1) Posizione del muso di vacca
Tramite questa posizione (Gomukhasana) è possibile stirare i muscoli delle gambe e allungare la muscolatura...
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Yoga – Allungamento (R1) Posizione seduta ad angolo
Questa posizione (Upavistha Konasana) allunga la muscolatura interna e posteriore delle cosce, rafforza la schiena...
Yoga – Allungamento (R1) Apertura laterale
L’apertura laterale (Parivrtta Janu Sirsasana) allunga i fianchi e la muscolatura intercostale. Migliora l’attività del...
Yoga – Allungamento (R1) La mezza torsione
Questo esercizio (Ardha Matsyendrasana) mobilizza le vertebre toraciche e la gabbia toracica e permette di...
Yoga – Allungamento (R1) Posizione della testa verso il ginocchio
Questa posizione (Janu Sirsasana) allunga l’inguine e la muscolatura posteriore della coscia e permette di...
Yoga – Allungamento (R1) Stiramento delle braccia
Questa posizione permette di allungare i fianchi e stirare la muscolatura delle spalle. È ottima...
Yoga – Allungamento (R1) La posizione del bastone
Questa posizione (Dandasana) sembra molto facile all’apparenza. Tuttavia implica l’uso di diversi muscoli e l’apertura...
Yoga – Posizioni in piedi (P1) Piegamento in avanti a gambe divaricate
Questa posizione (Prasarita Padottanasana) stira la muscolatura posteriore e interna delle gambe e allunga la...
Yoga – Posizioni in piedi (P1) Il secondo guerriero
La seconda forma del guerriero (Virabhadrasana 2) rafforza i muscoli delle cosce e dei glutei....
Yoga – Posizioni in piedi (P1) Affondo con torsione
Oltre a rafforzare le gambe e l’equilibrio, questa variante consente di attivare i muscoli della...
Yoga – Posizioni in piedi (P1) Variante del primo guerriero
Questa variante del primo guerriero (Virabhadrasana 1) rafforza i muscoli delle cosce e delle natiche,...
Sport freestyle – Freeski Park – Rail
Le scivolate sui rail si basano sugli stessi principi delle scivolate sul box. A causa...
