Allungamento – Polpaccio/stinco Camminare sul posto
Per questo esercizio di allungamento della muscolatura dei polpacci formare una V rovesciata e abbassare...
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Durante questa lezione gli allievi acquisiscono e applicano le tecniche di base degli sport di...
Nell’educazione fisica, per monitoring si intende l’osservazione dell’insegnamento per quantificare il carico e la sollecitazione...
Gli allievi nuotano il più velocemente possibile una determinata distanza e vengono distratti dallo sforzo...
Nell’educazione fisica ci si focalizza sulla sollecitazione misurata e meno sul carico. Per misurare la...
Nella preparazione di un allenamento della resistenza ad alta intensità, diverse variabili svolgono un ruolo...
Con l’allenamento a intervalli è possibile migliorare resistenza, forza e tecnica. La panoramica che segue...
L’allenamento della resistenza ad alta intensità (ARAI) può essere applicato con quattro metodi a intervallo...
Per un ARAI efficace, sono decisive sia la scelta dell’intensità sia la forma di allenamento....
Sono tre le principali discipline dello skateboarding. Si chiamano street, vert e pool e ognuna...
Durante questo esercizio gli allievi imparano a stare sulla tavola, a spingere e a frenare...
L’ollie è il salto di base dello skate, fondamentale per imparare tutti i salti successivi....