Yoga – Equilibrio su una gamba (B2) L'aquila
L’aquila (Garudasana) è una sfida per l’equilibrio. Rafforza la muscolatura di ginocchia e caviglie, migliora...
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Yoga – Equilibrio su una gamba (B2) La mezzaluna
Oltre a stimolare l’equilibrio e l’apertura del torso, la mezzaluna (Ardha Chandrasana) rafforza la muscolatura...
Yoga – Equilibrio su una gamba (B2) Posizione del signore della danza
Il signore della danza (Natarajasana) è una delle posizioni di yoga più note. Oltre a...
Yoga – Equilibrio su una gamba (B2) Estensione con torsione
Questa torsione (Parivrtta Padangusthasana) è una sfida per l’equilibrio! Permette di stirare la muscolatura esterna...
Yoga – Equilibrio su una gamba (B2) Sedia su una gamba
Oltre ad allenare l’equilibrio ottenuto tramite i vari muscoli stabilizzatori, questa posizione (Sucirandhrasana)è anche ottima...
Yoga – Equilibrio su una gamba (B2) Estensione in piedi
Questa posizione (Hasta Padangustasana) non solo allena l’equilibrio e rafforza la muscolatura delle gambe, ma...
Yoga – Equilibrio su una gamba (B2) L'albero
L’albero (Vrksasana) allena l’equilibrio, rafforza la muscolatura delle gambe, allunga gli adduttori e stimola la...
Yoga – Equilibrio sulle mani (B1) La verticale con aiuto
La verticale (Adho Mukha Vrksasana) rafforza tutto il corpo ed è una delle posizioni più...
Yoga – Posizioni in piedi (P1) Il triangolo esteso
Il triangolo (Utthita Trikonasana) permette di stirare la parte interna e posteriore delle cosce e...
Yoga – Posizioni in piedi (P1) Posizione laterale estesa ad angolo
Oltre a rafforzare i muscoli delle cosce e dei glutei, allungare i muscoli delle anche...
Yoga – Posizioni in piedi (P1) La sedia
Questo esercizio (Utkatasana) rafforza la muscolatura delle gambe e delle natiche. Inoltre migliora l’allineamento del...
Yoga – Posizioni in piedi (P1) La montagna
La montagna (Tadasana) è una posizione di base utile per percepire il proprio corpo, sentire...
