Danza Rotolamenti
Si rotola quando si esegue un movimento di rotazione attorno all’asse longitudinale o a quello...
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Allenamento intermittente – Atletica leggera Più in alto, più veloce, più lontano
Buone capacità di resistenza favoriscono la rigenerazione dopo sforzi intensi e sono importanti per velocisti,...
Allenamento intermittente – Tennis Lavoro di gambe con testa
Nel tennis la velocità di gambe è un fattore di prestazione decisivo. Gli esercizi che...
Allenamento intermittente – Pallamano Rapidi e reattivi
Frequenti cambi di ritmo, rapidi contrattacchi e potenti tiri in salto contraddistinguono la pallamano. Tutti...
Allenamento intermittente – Calcio Tecnica e tattica in primo piano
Chi fa fare ai propri calciatori infiniti giri di campo non ottiene l’efficienza voluta. Al...
Allenamento intermittente – Hockey su ghiaccio Impegno totale
L’hockey moderno richiede la massima intensità, per cui in allenamento si deve lavorare con unità...
Allenamento intermittente – Sala pesi Muscoli più reattivi
Scegliendo gli esercizi giusti anche nell’allenamento in palestra si può migliorare la capacità di resistenza....
Allenamento intermittente – Judo Il fascino della lotta
Nel judo un singolo combattimento può durare vari minuti. In allenamento ci si prepara al...
Allenamento intermittente Brevi unità con grandi effetti
Chi allena la resistenza solo correndo su lunghe distanze sembra dimenticare che ogni sport pone...
Giochi di abilità – Sport Stacking Un doppio
Un esercizio da fare in coppia, durante il quale due allievi collaborano per comporre e...
Giochi di abilità – Sport Stacking Con un dado
L'obiettivo di questo esercizio da svolgere in coppia è di riuscire a realizzare il numero...
Giochi di abilità – Sport Stacking Quiz
Durante questo esercizio gli allievi devono dar prova di capacità di ascolto. A partire dal...