Allenamento mentale Visualizzazione efficace
Gli effetti positivi della visualizzazione dipendono in modo determinante dai presupposti degli sportivi. I sette...
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Allenamento mentale Visualizzazione
Durante la visualizzazione, l’atleta immagina una situazione o un movimento simulando a livello mentale un...
Allenamento mentale Creare presupposti favorevoli
L’allenamento mentale è caratterizzato dall’incidenza mirata e controllata di componenti psicologiche. Questa influenza può contribuire...
Allenamento mentale – Dialoghi interiori Bloccare i pensieri
L’esercizio è utile contro lo stress e interrompe catene di pensieri che arrecano interferenza. In...
Allenamento mentale – Visualizzazione Sensazione della vittoria
L’esercizio serve all’atleta per creare la sensazione della vittoria, aumentare la motivazione e sviluppare la...
Allenamento mentale – Rilassamento Dalla testa ai piedi
Questo esercizio aiuta a migliorare la tecnica del rilassamento muscolare progressivo, elimina le contrazioni e...
Allenamento mentale – Rilassamento Rilassamento rapido
Il rilassamento rapido permette di evacuare velocemente lo stress e il nervosismo che insorgono in...
Allenamento mentale – Dialoghi interiori Riformulare i dialoghi interiori
In questo esercizio si prende coscienza del genere di dialogo interiore utilizzato e si trasformano...
Allenamento mentale – Visualizzazione Ora o mai più!
Nello sport bisogna (re)agire in fretta. Questo esercizio aiuta a migliorare la propria capacità decisionale...
Allenamento mentale – Regolazione della respirazione Respirazione per il rilassamento
L’esercizio favorisce un rapido rilassamento prima dell’allenamento o in gara, aiuta a raggiungere calma ed...
Allenamento mentale – Regolazione della respirazione Respirazione per l‘attivazione
L’esercizio serve a raggiungere una rapida attivazione prima dell’allenamento o in gara, per aumentare forza,...
Allenamento mentale Dialogo interiore
Con dialogo interiore si intende riuscire a dirigere e ad utilizzare i pensieri in modo...
