Rafforzamento Sollevare la gamba
Sdraiarsi sul ventre con una gamba piegata. L'esercizio consiste nell'appoggiare la testa sulle braccia sollevando...
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Rafforzamento muscolare Sollevare il bacino
Un esercizio che consiste nel sollevare e riabbassare il fondoschiena in posizione supina. Attenzione: le...
Rafforzamento muscolare Busto in avanti
Flettere il busto in avanti in posizione supina. Durante l'esercizio le braccia sono distese all'altezza...
Rafforzamento muscolare Sollevarsi leggermente
Stendersi sulla schiena e sollevare le ginocchia. L'esercizio consiste nel sollevare spalle e scapole da...
Rafforzamento muscolare Sul dorso
Sdraiarsi sulla schiena e piegare la gamba che poggia a terra. Sollevare l'altra alzando e...
Rafforzamento muscolare Decubito supino teso
In posizione di decubito supino teso sollevare e abbassare il bacino. Durante l'esecuzione dell'esercizio è...
Rafforzamento muscolare Decubito laterale
Questo esercizio, da svolgere in decupito laterale, inizia con la contrazione dei muscoli addominali profondi....
Rafforzamento muscolare Per un tronco più stabile
Un esercizio da eseguire in appoggio frontale per rendere il tronco più stabile. Attenzione: la...
Lanci Palla a due campi
Due squadre difendono il loro campo dai lanci dell'avversario. In questo esercizio la palla non...
G+S-Kids – Badminton Lezione 1 «Lanciare, prendere e colpire»
Durante questa lezione, i bambini imparano ed esercitano le forme di movimento di base per...
G+S-Kids – Badminton Lezione 2 «Messa in gioco del volano»
Una lezione in cui i bambini imparano ed esercitano diverse forme ludiche e competitive della...
G+S-Kids – Badminton Lezione 3 «Colpire dal basso»
Durante questa lezione i bambini fanno diverse esperienze di movimenti per colpire dal basso e...
