Tennis Elementi chiave per creare varianti
Il tennis è fatto di scambi spettacolari, racchette da campioni e set interminabili. Ma anche...
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Riscaldamento Stop alla musica
Il ritmo della musica coinvolge i ragazzi in questo esercizio di riscaldamento. La preparazione del...
Velocità − Basi Lo scatto
Nell’allenamento della velocità la «scala» degli sprint fa parte degli esercizi di base. Lo scopo...
Sci di fondo Lezione con bambini
Lo sci di fondo non è semplicemente una disciplina «macina chilometri». Ma piuttosto uno sport...
Acrobatica di gruppo Scuotere il melo
Un allievo solleva le braccia. In ogni mano tiene una palla. Il compagno deve scuoterlo...
Anelli Salto all'indietro come uscita
Un esercizio che prepara al salto all'indietro. Dopo alcuni movimenti oscillatori prepararsi ad eseguire il...
Sport acquatici Dall'immersione al nuoto
Chi sa immergersi, non ha paura dell’acqua; chi non ha paura si fa sostenere dall’acqua...
Lanci Da accovacciati
Esercizio di lancio rapido da una posizione raccolta. Tendere il corpo, mantenerlo in tensione, raggiungere...
Unihockey – Condurre la palla fra degli ostacoli
Per chi riesce a muoversi in fretta con la palla, il gioco non presenta quasi...
Trampolino Verso la capovolta indietro
Anche per la capovolta indietro, bisogna sempre avere sotto controllo i movimenti e il corpo...
Trampolino Verso la capovolta in avanti
Esercizio per avere sotto controllo i propri movimenti e mantenere il corpo teso sul trampolino....
Tennistavolo Migliorare i tiri di diritto
Questo esercizio permette di migliorare la precisione utilizzando diversi tipi di tiro.
