Velocità − Basi La legge della giungla
Questo esercizio permette di allenare la capacità di reazione e di accelerazione nell’azione «stop and...
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Velocità − Basi Tira e scatta
Un esercizio volto ad allenare la capacità di reazione e di accelerazione durante la corsa...
Velocità − Basi Il re del rimbalzo
Un esercizio che permette di allenare le capacità di reazione e accelerazione nella pallacanestro.
Velocità − Basi Gioco di reazione con palla
Esercizio per allenare la proprio capacità di reazione in due con una palla.
Mobilità – Forme statiche Il dondolo
Per allungare la muscolatura della schiena è opportuno assumere una posizione supina e rotolare sulla...
Mobilità – forme statiche La torsione
Un esercizio destinato a migliorare la mobilità del tronco, del petto e dei glutei. I...
Acrobatica di gruppo Figure e attrezzi viventi
Molti associano la parola «acrobatica» a figure ginniche spettacolari e rischiose. Solo in pochi si...
Acrobatica di gruppo Test degli spaghetti
Imparare a tendere il proprio corpo non è un'impresa così facile. Grazie a questo simpatico...
Acrobatica di gruppo Anello sospeso
I bambini esercitano in coppia la cooperazione alla sbarra. L’obiettivo è di migliorare la tensione...
Acrobatica di gruppo Gemelli siamesi
Un esercizio da svolgere in coppia, gli uni incollati agli altri. Per riuscire a superare...
Acrobatica di gruppo Scommettiamo che...
Con il lavoro di gruppo i bambini si abituano ai contatti fisici e imparano a...
Acrobatica di gruppo Giocare a rincorrersi, «tirare la carota»
Questo esercizio è una variante del gioco dell'acchiappino. I conigli devono trasportare delle carote prendendole...
