Futnet – Défense
Un avec un
Dans cet exercice, les joueurs apprennent à renvoyer le ballon vers l’avant, directement de l’autre côté du filet.
Par groupe de deux. A lance un ballon par-dessus le filet avec les mains en direction de B qui se trouve devant la ligne de service. B attend le rebond, puis essaie de renvoyer le ballon directement dans les mains de A avec le pied.
Variantes
- Renvoyer le ballon avec la tête, le genou, ou même la poitrine. Il est conseillé de diminuer la distance entre les deux joueurs.
plus facile
- Augmenter le nombre de rebonds possibles.
plus difficile
- A rejoue directement le ballon pour B, sans le prendre avec les mains.