Futnet – Pour joueurs avancés

Demi-volée

Cet exercice permet aux joueurs de se familiariser avec la technique de défense en demi-volée.
Graphique: déroulement de l'exercice
Cliquer sur l’illustration pour l’agrandir.

Par deux, sans filet. A lance le ballon avec les mains vers B qui effectue une demi-volée devant retomber directement dans les mains de A. La distance entre les deux joueurs est d’environ quatre mètres. Changer les rôles après une minute.

Indications: La passe de A doit être précise et toucher le sol à la hauteur du pied d’appui de B.

Variantes

plus facile

  • B effectue une passe vers le haut avec les mains pour lui-même avant d’exécuter la demi-volée qu’il envoie dans les mains de A. Celui-ci rend le ballon à B, qui recommence l’exercice.

plus difficile

  • Alterner pieds gauche et droit en demi-volée.
  • Effectuer l’exercice par-dessus le filet.