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Natation – Dos

Double vitesse

En activant les bras à deux vitesses différentes, les élèves mettent à rude épreuve leur capacité de coordination. Un exercice réservé aux nageurs avancés.
Natation – Dos: Double vitesse
Photo: Bissig, 2008.

Les nageurs effectuent une longueur sur le dos avec des tractions du bras droit deux fois plus rapides que celles du bras gauche. Inverser ensuite les bras.

Variante

Proposer d’autres rapports: 3:1 (le bras droit va trois fois plus vite que le gauche), etc.

Catégories

  • Type de contenu: Exercices, Salle, Plein air
  • Sports: Dos, Natation
  • Tranche d'âge: 11-15 ans
  • Degré scolaire: Degré secondaire I
  • Niveau de progression: Avancé
  • Niveau d'apprentissage: Appliquer
  • Modèle de performance: Capacité de coordination, Rythmer, Différencier
  • Compétences éducation physique: Nager