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Football – Entraînement du gardien

Ballons aériens – Rythme

Le ballon et l’action impriment le tempo à cet exercice; le gardien doit adapter son rythme en permanence afin de démarrer son action de manière optimale.

Objectifs d’apprentissage: Les jeunes gardiens sont rarement confrontés à de telles actions en match ou à l’entraînement. Il est donc important de leur proposer ces premières expériences de ballons aériens en combinaison avec des tâches annexes qui sollicitent la coordination. Ils peuvent ainsi vivre à l’entraînement des situations avec un espace plus grand ou avec des adversaires qui tirent avec plus de force (dès Footeco-14).

Graphique: déroulement de l'exercice.

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Déroulement: G1 s’oriente vers G2 qui fait une passe à G3. G1 se déplace en fonction du ballon et s’oriente donc vers G3 (position de tir – position de base dans le but – position G1A).

G3 lance le ballon à l’entraîneur et G1A s’oriente vers l’entraîneur (ballon aérien – position ouverte – position G1B).

L’entraîneur lance (comme un centre) un ballon aérien annoncé à G1B qui renvoie vers G2 après avoir bloqué le ballon.

Variantes

  • Trajectoires des ballons de l’entraîneur.
  • Position de G2 et G3.

plus facile

  • G1A s’oriente vers l’entraîneur (sans mouvement préalable).

plus difficile

  • L’entraîneur joue le ballon avec les pieds au lieu des mains.

Remarque: Trois actions par gardien avant de changer les rôles.

Matériel: Un but, un ballon

Catégories

  • Type de contenu: Exercices, Plein air
  • Auszeichnung: Video
  • Sports: Entraînement du gardien, Football, Football des enfants
  • Tranche d'âge: 8-10 ans, 11-15 ans, 16-20 ans, 21-65 ans
  • Degré scolaire: Degré primaire, Degré secondaire I, Degré secondaire II école professionnelle, Degré secondaire II lycée/gymnase
  • Niveau de progression: Débutant, Avancé, Chevronné
  • Niveau d'apprentissage: Acquérir, Appliquer, Créer
  • Modèle de performance: Capacité de coordination, Rythmer
  • Habiletés motrices (manuels d’éducation physique): Courir, sauter, lancer, Jouer
  • ormes de base du mouvement: Courir, sauter, Lancer, attraper