Escalade sportive – Phase principale

Doser!

L’objectif de cet exercice est d’améliorer la perception des distances et la force à déployer pour atteindre la prise.

Imposer les prises intermédiaires et le but à atteindre. Faire estimer les distances au grimpeur. Marquer la fin de la phase de traction par un court arrêt avant de poursuivre. Le bras est tendu pour saisir la prise suivante.

Variante

Expérience du contraire: se tracter volontairement le plus loin possible pour atteindre la prise avec le bras fléchi.