Indies: esercizio di respirazione per l’autopercezione

Essere consapevoli delle proprie condizioni e comportarsi di conseguenza.

All’inizio dell’allenamento inserire una breve sequenza di esercizi di respirazione per concentrarsi e percepire il proprio corpo e la mente. Gli esercizi vengono eseguiti in gruppo in assoluto silenzio.

Più difficile

• Gruppi più numerosi
• Praticare la respirazione in presenza di influssi esterni
  (ad es. rumore, brutto tempo ecc.)

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Esercizi relativi a questa forma caratteristica

Group drill: controspionaggio

Mettere a disposizione della squadra le proprie capacità. Evitare comportamenti antisportivi verso tutti i partecipanti.

Group drill: riflessione di gruppo

Affrontare gli errori e lavorare su sé stessi. Conoscere i propri limiti e ampliarli costantemente. Mettere a disposizione della squadra le proprie capacità.

Indies: esercizio di respirazione per l’autopercezione

Essere consapevoli delle proprie condizioni e comportarsi di conseguenza.

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Forme di gioco relativi a questa forma caratteristica

The Shadow Coach

Mettere a disposizione della squadra le proprie capacità. Assumersi le responsabilità e metterle in pratica.

The Enemy Game

Sapersi controllare quando si usa il corpo in modo intensivo. Conoscere i propri limiti e ampliarli costantemente. Evitare comportamenti antisportivi verso tutti i partecipanti.

Padrini sportivi

Mettere a disposizione della squadra le proprie capacità. Assumersi le responsabilità e metterle in pratica.