Spielerisch den explosiven Abstoss mit den Händen und die Kippbewegung trainieren
Trainingsform zu den erweiterten Bewegungs- und Spielgrundformen im Geräteturnen
Rodeln
Die Kinder sitzen auf einem Rollbrett. Sie ziehen und stossen sich mit einer grossen
Armbewegung nach vorne. Du kannst folgende Bewegungshinweise vorgeben, respektive
als Tipp verwenden:
- Hände auf dem Boden auf der Höhe der Knie
- Arme mit ständigem Bodenkontakt der Hände bis hinter die Hüfte ziehen, dann Bodenkontakt lösen
- Arme und Handgelenk am Ende der Bewegung komplett strecken
Variationen
- Möglichst schnell und kräftig abstossen – wer rollt mit einem Armzug am weitesten?
- Stafette ausführen
- Sich auf dem Bauch liegend mit dem Rollbrett nach vorne ziehen
- Ohne Rollbrett nur mit Tuch unter den Fersen nach vorne schieben
Weitere Formen
Salute delle ossa Saltare sopra ostacoli viventi
In questo esercizio da eseguire in coppia i bambini si trasformano in ostacoli che i compagni devono superare saltando. In questo esercizio da eseguire in coppia i bambini si trasformano in ostacoli che i…
Swissball – Introduzione Coltellino
Questo divertente esercizio permette di rafforzare i muscoli addominali e migliorare l’equilibrio. È possibile svolgere l’esercizio sia in avanti che indietro. Questo divertente esercizio permette di rafforzare i muscoli addominali e migliorare l’equilibrio. È possibile svolgere…
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Salto Salti di appoggio – raggruppamento e gambe divaricate
I salti di appoggio di base sono spesso eseguiti con il trampolino di legno e non con il minitrampolino. Questo per ridurre la fase di volo e garantire un miglior controllo del movimento. I salti di appoggio di base sono spesso eseguiti con il trampolino di legno e…
