Stabilizzare la forma arrotondata del busto durante differenti forme di rotolamento

Forma di allenamento per la forma caratteristica «Ruotare in modo armonico e controllato»

Consigli

• Controlla che la schiena sia arrotondata dal coccige alla nuca.
• Introduci alcune metafore per spiegare il concetto di schiena arrotondata, ad es. «come il canguro che protegge il suo piccolo» o «gobba del gatto».

Varianti

Statico

• Diverse posizioni delle braccia e delle gambe, per ridurre la superficie d’appoggio
• Utilizzare diverse superfici d’appoggio (diversi materassi)
• Mantenere la posizione mentre, dall’esterno, provengono fattori di disturbo

In movimento

• Ridurre/aumentare il raggio di movimento
• Utilizzare diverse superfici d’appoggio (diversi materassi)
• Lasciare le ginocchia, mentre il movimento e la posizione delle braccia cambiano