Eseguire prese a coppie in modo stabile e sicuro
Forma di allenamento per la forma caratteristica «Mantenere l’equilibrio con sicurezza»
Consigli
- Durante l’apprendimento di nuove prese a coppie è importante aiutare e assicurare i ginnasti e organizzare la zona circostante per permettere di cadere in sicurezza.
- Controlla che la schiena della persona che solleva rimanga sempre dritta e il baricentro del corpo si trovi in una buona posizione. Ciò garantisce uno svolgimento sicuro e non dannoso per la salute del proprio corpo nonché un buon equilibrio.
- Gli elementi con un partner si integrano al meglio nella ginnastica di sezione e nella ginnastica a coppie
Varianti
- Lasciare sperimentare i ginnasti sulla base di questi esercizi
- Provare le forme in diverse posizioni (ad es. a quattro zampe, sulla schiena, in piedi)
- Scoprire forme a tre, quattro (o più)
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