Correre velocemente grazie al breve contatto con il suolo
Forma di allenamento per la forma caratteristica «Rincorsa ritmata, stacco energico e atterraggio sicuro»
Colata di lava
Segna una zona larga circa 15 metri che rappresenta la colata di lava. Chi riesce a superare la colata di lava senza bruciarsi i piedi? Ev. con segnale di partenza e fischio finale dopo 3-4 secondi. Chi non è ancora in fondo, si brucia i piedi.
- Fare sufficienti pause (per raffreddare i piedi)
Varianti
- Tramite imitazione di animali o figure mitologiche, promuovere elementi della corsa veloce:
– gazzella/capriolo: piede leggero
– topo: elevata frequenza tramite passetti
– gigante: posizione di corsa elevata - Pozzanghere: passare su tappetini (pozzanghere) posizionati in maniera casuale tramite contatto con un piede in modo tale che schizzi più acqua possibile, ma senza che il corridore si bagni
Altre forme di allenamento
G+S-Kids – Correre e saltare Corsa sulla lava
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G+S-Kids – Correre e saltare La valanga
Correre e saltare sono una base molto importante in numerose discipline sportive. Allenare la velocità e la rapidità di reazione sono gli obiettivi di questo esercizio. Correre e saltare sono una base molto importante in numerose discipline sportive. Allenare la velocità…
Lezione sull’argomento
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G+S-Kids – Correre-Saltare-Lanciare Lezione 1 «Correre velocemente»
Durante questa lezione, i bambini acquisiscono varie esperienze di corsa veloce. Durante questa lezione, i bambini acquisiscono varie esperienze di corsa veloce.
