Ginnastica agli attrezzi – Forme di allenamento per le forme caratteristiche
Ruotare velocemente sul proprio asse longitudinale e godersi la sensazione
Forma di allenamento per la forma caratteristica «Ruotare in modo armonico e controllato»
Mixer
Un bambino si siede mettendo le gambe negli anelli oscillanti. Un secondo bambino afferra i piedi del compagno appeso e lo fa girare su sé stesso. In seguito, viene lasciato andare e il bambino appeso si gode il movimento di srotolamento.
Varianti
- Come l’esercizio di base, ma in piedi o in sospensione
- Cuocere la zuppa: agli anelli oscillanti, senza bilanciare, ruotare il più velocemente possibile con i piedi al suolo o in aria
- Ruotare in sospensione a un solo anello oscillante
- Oscillando, eseguire una mezza rotazione o una rotazione completa
- Al suolo: eseguire una mezza rotazione e una rotazione completa; allenare la pirouette