Manipolare gli attrezzi in maniera ludica e precisa insieme al corpo – Fermare gli attrezzi
I bambini e i giovani imparano a muovere e fermare con precisione gli attrezzi palla e cerchio in maniera ludica.
A coppie, bambini e giovani svolgono diversi esercizi. Al centro della palestra vi è un numero sufficiente di dadi. Una coppia lancia due dadi, somma i numeri ed esegue l’esercizio corrispondente.
Tutto il gruppo esegue il primo esercizio insieme seguendo le tue istruzioni.
Il gioco dura finché la prima coppia ha svolto tutti gli esercizi una volta. Se esce due volte lo stesso numero, prima di poter ritirare i dadi si svolge un esercizio aggiuntivo (ad es. toccare una volta tutte e quattro le pareti della palestra, eseguire un giro della palestra a corsa o saltare la corda).
- Far rotolare la palla con entrambe le mani
- Far rotolare la palla su un piano inclinato
- Lanciare la palla e riprenderla con entrambe le mani
- Ad es. da seduti, far rotolare la palla sotto la gamba o all’indietro
- Lanciare la palla e riprenderla con le gambe
- A coppie, passarsi la palla facendola rimbalzare
- Far rotolare il cerchio con due mani
- Far rotolare il cerchio su un piano inclinato
- Lanciare il cerchio e riprenderlo con due mani
- Ad es. da seduti, far rotolare il cerchio sotto la gamba o all’indietro
- Far rotolare il cerchio e prenderlo con le gambe
- Far scivolare il cerchio piatto al suolo
Definire quante volte e per quanto tempo le ginnaste devono eseguire un esercizio.
Varianti
- Variare il gioco con diversi esercizi e attrezzi
Indicazioni: Presta attenzione alla grandezza corretta degli attrezzi per il tuo gruppo.
Materiale: Palle, cerchi, ev. panchine/cassoni per piano inclinato, fogli con le postazioni con immagini e descrizione, dadi
Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica
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Le ginnaste imparano in maniera ludica a usare la corda e il nastro. Le ginnaste imparano in maniera ludica a usare la corda e il nastro.
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Le ginnaste imparano a eseguire un grande lancio con rotazioni e ripresa dell’attrezzo. Le ginnaste imparano a eseguire un grande lancio con rotazioni e ripresa dell’attrezzo.
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Le ginnaste apprendono i grandi rotolamenti sulle braccia e sul corpo. Le ginnaste apprendono i grandi rotolamenti sulle braccia e sul corpo.
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