Gymnastique aux agrès – Sol
Balance
Un élément d’équilibre se distingue par le maintien d’une position statique pendant quelques secondes.
S’entraîner efficacement et de manière anticipée
En gymnastique aux agrès, il existe cinq formes caractéristiques de schémas de mouvements observables et pouvant être appris. Plus tes gymnastes maitriserons les formes caractéristiques, plus ils apprendront facilement et rapidement les éléments gymnique spécifiques. C’est pourquoi, durant le processus d’apprentissage, concentre-toi sur une grande variété de formes d’entraînement liée au formes caractéristiques.
développement méthodologique
Balance fac. sur une jambe devant les espaliers. La jambe libre est en appui sur les espaliers, les bras sont levés. Le haut du corps se penche en avant et se relève (renforcement des muscles dorsaux).
Variante
- En position d’équilibre, lever la jambe aussi haut que possible et tenir. Avec l’aide d’une personne aux épaules.