Gymnastique aux agrès - Formes d’entraînement des formes caractéristiques
Augmenter la hauteur du balancé tout en gardant le contrôle du mouvement
Forme d’entraînement à la forme caractéristiques «Elancer et balancer avec amplitude»
Conseils
- Rappelle-toi que, dès le début de l’apprentissage des balancés aux anneaux, les pas doivent être réalisés au milieu, juste sous le point de suspension des anneaux, afin de donner au balancé son rythme optimal.
- Observe si le mouvement du corps coïncide bien avec celui des cordes, en particulier aux points morts à l’avant et à l’arrière, car pour balancer correctement, les gymnastes doivent voir leur corps comme le prolongement des cordes.
Variantes
- Utiliser différents moyens pour signaler la zone de contact (couvercle de caisson, marquage au sol).
- Varier la longueur des cordes (en plaçant des tapis de 40 cm sous les anneaux).
- Effectuer un balancé arrière et sauter à la station.
Autres formes d’entraînement
Anneaux Un bon balancer
Les anneaux comportent quelques risques lorsque le mouvement de balancer est sous-estimé. Avec une bonne méthodologie et les bons gestes d’assurage et d’assistance, l’enseignant peut toutefois minimiser les risques. Les anneaux comportent quelques risques lorsque le mouvement de balancer est sous-estimé. Avec une bonne…
