Entraînement avec engins – Corde à sauter
Hip hop
Le saut avec élévation d’une jambe est un exercice affichant une intensité élevée. Comme d’habitude: isoler chaque mouvement, les enchaîner et, enfin, combiner différentes formes de saut.
Saut sur la jambe gauche, le genou droit est levé. Au second saut sur la jambe gauche toujours, tendre la droite vers l’avant. Idem en changeant de jambe d’appui et enchaîner.