Rope skipping – Advanced Jumps
Crougar
Cet exercice se caractérise par la répétition de trois rotations succesives: un premier saut sur deux pieds, un deuxième sur un pied et finalement un passage de la corde à côté du corps.
Lever la jambe droite après un saut habituel. Le bras droit passe ensuite sous la jambe levée. Une fois le saut effectué, le bras droit passe sur le côté gauche et la corde tourne à une reprise à côté du corps sans qu’on saute.