Rope skipping – Basics Jumps
Jumping Jack
Cet exercice concilie saut à la corde et mouvement du pantin. Un bon timing est indispensable.
Commencer par le «Two – Foot Jump». Ecarter les jambes pendant la phase d’ascension et retomber avec les jambes écartées. Les refermer au saut suivant. Cet exercice nécessite un bon timing.
Variante
Au lieu d’écarter les jambes, atterrir en position fendue en alternant les jambes à chaque saut.