Sauter avec puissance et aisance
Les gymnastes s’élancent avec explosivité, réalisant un mouvement rapide et réactif. Après une phase de vol bien coordonnée, elles se réceptionnent en toute sécurité et ménagent leurs articulations en amortissant correctement le contact au sol. Durant la phase de vol, la sangle abdominale est gainée pour contrôler le mouvement. Les sauts sont variés, de par l’élan donné, l’appel, l’intensité, l’amplitude, la position en vol et la réception. Outre les sauts réalisés en hauteur, les gymnastes effectuent également nombre de petits sauts rythmiques.
Formes d’entraînement
Différentes formes d’entraînement t’aident à développer la forme caractéristique.
Gymnastique rythmique – Formes d’entraînement des formes caractéristiques: Sauter avec puissance et aisance – Circuit de sauts
Les gymnastes effectuent des sauts variés au sein d’un circuit.
Gymnastique rythmique – Formes d’entraînement des formes caractéristiques: Sauter avec puissance et aisance – Al dente
Les gymnastes effectuent un saut en extension et découvrir le gainage du corps.
