Entraînement intermittent – Handball

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Changements de rythme constants, contre-attaques rapides, tirs puissants en suspension constituent des actions clés au handball. Le score de la partie dépend du maintien de leur qualité jusqu’à la fin du match. Nos exercices.
Dessin: un joueur lance le ballon à un partenaire alors qu'un adversaire essaie d'intercepter la passe.

La combinaison de différents exercices, avec ou sans balle, incluant des situations de un contre un ou de tirs au but convient bien pour l’entraînement intermittent.

Volume total: deux à quatre blocs de 6 – 15 minutes chacun, avec 10 minutes de pause (jonglage, dribbles, passes, etc.).