Avec du rythme
Effectuer de grandes et de petites courbes en adaptant la technique et la vitesse aux différentes configurations, tels sont les objectifs de ces exercices.
Sablier (M/A)
Définir un parcours avec des cônes (longueur: 20 m; largeur: 15 m). Patiner en dessinant un sablier (pdf).
Variantes
- Toucher les cônes au passage.
- Désigner un cône qui doit être entièrement contourné, sans lever les pieds, avant de poursuivre son chemin.
Matériel: Cônes
Virages serrés (M/A)
Démarrer et prendre un peu de vitesse. Effectuer des virages serrés entre les cônes. Qui réussit à parcourir tout le slalom?
Remarques
- Incliner les pieds.
- Abaisser les fesses.
- Maintenir une allure rapide.
- Se préparer à virer (anticiper).
Matériel: Cônes
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