Savoir chuter ou se faire projeter en toute sécurité, depuis différentes positions et dans toutes les directions
La sécurité est une priorité absolue dans le judo. Cette forme caractéristique permet d’apprendre à chuter de manière contrôlée et à se faire projeter depuis différentes positions (debout, sur les genoux ou dans des postures plus complexes) sans risque de blessure. Elle est essentielle pour permettre aux enfants et aux jeunes de s’engager pleinement dans l’apprentissage et l’application des techniques en les préparant à réagir de manière sûre et appropriée, tout en préservant leur intégrité physique lorsqu’ils sont soumis à des projections.
Pour enseigner cette forme caractéristique, tu peux utiliser plusieurs exercices basés sur la forme d’entraînement spécifique Sotai-renshu, et orientés vers les principes de chute (Ukemi) et de projection (Nage-komi). La forme d’entraînement spécifique Tandoku-renshu peut également être appropriée pour travailler cette forme caractéristique.
Favorise la bilatéralité en faisant pratiquer la chute des deux côtés.
Séquence d’apprentissage
L’Ukemi est un élément fondamental dans l’acquisition des compétences en judo. Présent dès le début de l’apprentissage, il reste également essentiel par la suite. Cette séquence d’apprentissage permet d’approfondir ta compréhension de l’utilisation de la chute et de l’adaptation possible en fonction des différents niveaux Foundation.
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
Judo – Savoir chuter ou se faire projeter en toute sécurité, depuis différentes positions et dans toutes les directions Tronc
Réaliser une chute arrière de manière contrôlée dans différentes situations Réaliser une chute arrière de manière contrôlée dans différentes situations
Judo – Savoir chuter ou se faire projeter en toute sécurité, depuis différentes positions et dans toutes les directions Roulade Yo-yo
Contrôler sa chute vers l’avant et sur le côté. S’approprier une contrainte externe. Contrôler sa chute vers l’avant et sur le côté. S’approprier une contrainte externe.
Judo – Savoir chuter ou se faire projeter en toute sécurité, depuis différentes positions et dans toutes les directions Prise d’image
Contrôler la qualité d’exécution. Prendre conscience de la position finale sur un Mae-mawari-ukemi et un Yoko-ukemi. Contrôler la qualité d’exécution. Prendre conscience de la position finale sur un Mae-mawari-ukemi et un…
Judo – Savoir chuter ou se faire projeter en toute sécurité, depuis différentes positions et dans toutes les directions Nage-komi
Mettre en application des situations réalistes au judo. Mettre en application des situations réalistes au judo.
Judo – Savoir chuter ou se faire projeter en toute sécurité, depuis différentes positions et dans toutes les directions Meli-Melo
Mettre en application des situations réalistes au judo, en respectant les rôles de Tori et Uke. Mettre en application des situations réalistes au judo, en respectant les rôles de Tori et…
