Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza, da diverse posizioni e in tutte le direzioni
La sicurezza è una priorità assoluta nel ju-jitsu. Questa forma caratteristica consente di imparare a cadere in maniera controllata e a farsi proiettare da diverse posizioni (in piedi, in ginocchio e nelle posizioni più complesse) senza rischiare di farsi male. È essenziale per permettere a bambini e giovani di impegnarsi a fondo nell’acquisizione e nell’applicazione delle tecniche, prepararli a reagire in maniera sicura e appropriata, preservando la loro integrità fi sica durante le proiezioni.
Per integrare questa forma caratteristica, hai a disposizione diversi esercizi che utilizzano la forma di allenamento specifi ca Sotai-renshu incentrati sui principi della caduta (Ukemi). Favorisci quanto prima la bilateralità, facendo esercitare la caduta sui due lati.
Modulo di apprendimento
Nell’autodifesa come in gara, «Sen» significa prendere l’iniziativa. È fondamentale trasmettere questo principio a partire dal livello «Foundation» in quanto favorisce la capacità di adattamento dei ju-jitsuka alle diverse situazioni. L’obiettivo di questo modulo di apprendimento è di aiutarti a capire le forme Sen, Go-no-sen e Sen-no-sen che potrai in seguito insegnare al tuo gruppo tenendo conto del livello dei partecipanti.
Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica
Ju-jitsu – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza, da diverse posizioni e in tutte le direzioni Mae-mawari-ukemi – Yoko-ukemi
Controllare la caduta in avanti e lateralmente. Fare propria una sollecitazione esterna. Controllare la caduta in avanti e lateralmente. Fare propria una sollecitazione esterna.
Ju-jitsu – Saper cadere o farsi proiettare in sicurezza, da diverse posizioni e in tutte le direzioni Ukemi con rotolamento senza caduta
Distinguere le cadute eseguite sul tatami (contesto competitivo) da quelle con rotolamento per limitare i rischi di infortuni su un pavimento duro (contesto di autodifesa). Distinguere le cadute eseguite sul tatami (contesto competitivo) da quelle con rotolamento per limitare i…
