Kata: Harmoniser l’intérieur et l’extérieur
Les karatékas apprennent à harmoniser leur représentation du kata avec un rythme extérieur.
Développer une attitude – Ressentir et décider
Forme caractéristique: Percevoir avec attention l’état de son corps, de ses sentiments et de l’environnement.
À l’entraînement, les pratiquants augmentent leur concentration de manière ciblée. L’attention améliore la précision spatiale et temporelle (timing). Les rituels ou les exercices de régulation facilitent la gestion de ses propres sentiments ainsi que ceux de l’adversaire.
«De multiples facteurs internes et externes infl uencent les décisions de tes karatékas. S’ils apprennent à diriger leur attention sur l’essentiel, ils agiront avec discernement même dans des conditions émotionnelles diffi ciles.»
Tous les karatékas choisissent un kata. Leur tâche consiste à synchroniser le rythme du kata avec celui de la musique. Une fois l’exercice réussi, ils
exécutent à nouveau le kata sans musique. En option, répéter l’ensemble avec un autre morceau de musique.
Plus difficile
- Morceau de musique avec un rythme rapide
- Morceau de musique avec un rythme lent, méditatif
Conseil
- Pour que la performance soit convaincante, il faut que les facteurs internes et externes qui influencent l’ensemble soient en harmonie: l’alternance entre tension et relâchement se calque sur le kata et répond à des facteurs extérieurs. Avec un rythme lent, les techniques explosives servent par exemple à placer des accents créatifs.
Matériel: Morceaux de musique adéquats
