Schwimmen – Kraul
Arm zurück
In dieser Übung wird die Rückholphase variiert. Durch unterschiedliche Variationen wird eine optimale Kontrolle des Arms erreicht.
Nachdem der Arm das Wasser verlassen hat:
- Berührt die Hand die weiter entfernte Gesässbacke.
- Wird die Hand mindestens drei Mal kreisend nach vorne geführt.
- Wird die Hand wie ein Bagger mindestens drei Mal Wasser fassend nach vorne geführt.
- Klatscht die Hand mindestens drei Mal aufs Wasser, danach nach vorne geführt.