Rana doppia bracciata
I nuotatori coordinano i movimenti di propulsione (braccia, gambe e movimento del corpo) nella rana con la loro respirazione.
I bambini e i giovani eseguono un esercizio di tecnica a rana a) con una bracciata e due colpi di gambe oppure b) con due bracciate e un colpo di gambe.
più facile
- Eseguire solo distanze parziali nella variante a) o b)
più difficile
- Allungare la fase di scivolata
- Tenere un pullbuoy tra le ginocchia
- Alternare la variante a) con la b)
Materiale: Nessuno
Forme di allenamento
Nuoto – Coordinare i movimenti di propulsione con la respirazione Coordinazione farfalla (conosciuta come delfino)
I nuotatori coordinano i movimenti di propulsione (braccia, gambe e movimento del corpo) con la loro respirazione. I nuotatori coordinano i movimenti di propulsione (braccia, gambe e movimento del corpo) con la…
Nuoto – Coordinare i movimenti di propulsione con la respirazione Rana doppia bracciata
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