Virata con segnale di partenza
I nuotatori sono in grado di virare il più velocemente ed efficientemente possibile secondo lo stile.
I nuotatori sono distesi nellʼacqua con la testa verso il basso, toccano la parete a braccia tese e mantengono la posizione con la battuta di gambe. A un segnale (fischio, comando) virano (virata aperta o a capriola) e nuotano la distanza indicata.
più facile
- In acqua poco profonda
- Introdurre la virata con una spinta dal fondo verso la parete
più difficile
- Svolgere lʼesercizio come gara
Materiale: Ev. fischietto
Forme di allenamento
Nuoto – Padroneggiare con sicurezza le diverse virate Staffetta di virate
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