Crawl/dorso con ritmo 3–6
I nuotatori sanno adattare il respiro al movimento dello stile di nuoto ed eseguire inoltre vari ritmi.
I nuotatori espirano ogni tre bracciate a crawl o a dorso. Poi altern ativamente tengono un braccio disteso nella direzione di nuoto (testa appoggiata sul braccio, viso rivolto verso lʼesterno dellʼacqua) e lʼaltro lungo il corpo. Con il lavoro di gambe rimangono in posizione laterale per circa sei-dodici battute e inspirano.
più facile
- Aumentare la pausa in posizione laterale
- Eseguire solo una bracciata alternata con circa sei colpi di gambe
- Nuotare con le pinne
più difficile
- Aumentare lʼintervallo (ad es. 5 bracciate alternate con seidodici colpi di gambe)
- Tenere le mani a pugno o con dita divaricate
Materiale: Nessuno
Forme di allenamento
Nuoto – Respirare adattandosi al movimento Piramide della respirazione
I nuotatori sono in grado di adattare il respiro al movimento dello stile di nuoto e eseguire inoltre vari ritmi. I nuotatori sono in grado di adattare il respiro al movimento dello stile di nuoto…
Nuoto – Respirare adattandosi al movimento Crawl/dorso con ritmo 3–6
I nuotatori sanno adattare il respiro al movimento dello stile di nuoto ed eseguire inoltre vari ritmi. I nuotatori sanno adattare il respiro al movimento dello stile di nuoto ed eseguire inoltre…
