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22 Maggio 2015 Nuoto – swimsports.ch

Test di base nuoto 1 – Granchio

Il primo test di base di nuoto è stato concpeito per familiarizzarsi con l’acqua e acquisire gli elementi chiave (4-5 anni). I bambini hanno come obiettivo di immergersi, poi di galleggiare e scivolare nell’acqua.

Palombaro Elemento chiave: «respirare»Importante: giocando molto e raccontando delle storie si può far dimenticare ai bambini la paura di andare sott’acqua. Si tocca. In piedi, immergersi per almeno 3 secondi trattenendo il respiro, espirare fuori dall’acqua.	→ Filmato
Mille bolle blu Elemento chiave: «respirare» Importante: soffiare forte l’aria dalla pancia (dire «pffffff» sott’acqua) Si tocca. In piedi, immergersi per almeno 3 secondi espirando sott’acqua con il naso e/o la bocca in modo ben visibile.	→ Filmato
Aeroplano Elemento chiave: «galleggiare» Importante: sguardo rivolto al pavimento, trattenere a lungo il respiro sott‘acqua Acqua all’altezza del petto. Galleggiare almeno 3 secondi in posizione ventrale piana, tenendo la testa in modo corretto, braccia distese lateralmente.	→ Filmato
Freccia ventrale Elemento chiave: «scivolare» Importante: braccia dietro le orecchie, viso immerso nell’acqua e spingere Acqua all’altezza del petto. Spingersi dal bordo o dalle scale in posizione ventrale per almeno 3 secondi, le braccia tese in avanti, senza battere le gambe. Il viso immerso in acqua.	→ Filmato
Tuffo Attenzione: dopo il salto sparire sott‘acqua Si tocca. Tuffo libero dal bordo della vasca in piedi, immergendosi subito completamente.	→ Filmato

Osservazione: gli esercizi chiave con * devono essere imperativamente acquisiti ed eseguiti in maniera corretta per poter passare al prossimo livello.

Test di base 1: Granchio

→ Descrizione degli esercizi con immagini (pdf)

→ Filmati degli esercizi